短時間で無理なく続けられる“健康づくり”の新習慣
現代社会では、食生活の乱れ、運動不足、ストレスなどによって、生活習慣病に悩む人が増え続けています。高血圧、糖尿病などは放置すると危険です。しかし適切な食事や運動習慣を身につけることで生活習慣病の改善や予防をすることができます。
高松クロスフィットとは
短時間で全身を効率よく鍛える高強度インターバルトレーニング（HIIT）をベースにしています。
強高度インターバルトレーニング（HIIT）とは、短時間で体に強い刺激を与える運動（全力に近い動き）と、休憩または軽い運動を交互に繰り返すトレーニング方法です。
心肺機能の向上、筋力アップ、脂肪燃焼など、健康的な体をつくるために必要な要素をバランスよく鍛えられるのが特徴です。
高強度インターバルトレーニングが生活習慣病に効果的な理由
心肺機能の向上
中〜高強度の有酸素運動により、心肺機能の改善に効果があります。
また、高血圧や心疾患のリスクを下げることも期待できます。
血糖値コントロールをサポート
高強度インターバルトレーニングは、インスリン感受性を高める効果があるため、血糖値の安定に役立ちます。
糖尿病の予防だけでなく、すでに治療中の方の運動療法としても推奨される方法です。
脂質異常症の改善
全身を動かすトレーニングで、体脂肪を効果的に燃焼します。
内臓脂肪が減りやすく、コレステロールや中性脂肪の数値改善にもつながります。
筋力アップによる代謝改善
筋肉量が増えることで基礎代謝が向上します。
日常生活でもカロリーを消費しやすい体に変わり、肥満やメタボリックシンドロームの予防に直結します。
手厚いサポート
高松クロスフィットでは、単にトレーニングを行う、一般的なフィットネスジムと異なり
専門トレーナーが一人ひとりの体力・健康状態に合わせて指導を行います。
無理をせずに効果を出すための運動計画や、生活習慣病の予防・改善を目的とした安全なプログラムを提案します。
さらに、トレーニング後のケアや自律神経を整えるコンディショニングにも力を入れており、長期的に健康を維持できるようにサポートをしています。
忙しくても続けやすい「短時間完結」のトレーニング
生活が忙しいと、運動時間を確保するのは簡単ではありません。
しかし、高松クロスフィットのプログラムは1回60分で完結。
週に１回でもに効果を得ることができ、
「無理なく続けられる運動習慣」を身につけやすいのが大きな魅力です。
続けたくなる環境で健康習慣が定着
クロスフィットの魅力は「仲間と一緒に頑張る」楽しさ。
一体感のある雰囲気の中でトレーニングを行うため、達成感や充実感を感じやすくなります。1人ではなかなか続けにくい運動が、「楽しい」と感じることにより継続しやすくなることが魅力の一つです。
生活習慣病の予防・改善には継続が欠かせません。
高松クロスフィットでは、その継続を支えるコミュニティを大切にしています。
まとめ
高松クロスフィットは、生活習慣病の予防・改善に最適なトレーニング環境を提供しています。
短時間で効率よく体を動かすことで心肺機能や筋力が向上し、健康的な体づくりが可能になります。
生活習慣病に悩んでいる方、健康を維持したい方は、
ぜひ高松クロスフィットで新しい健康習慣を始めてみませんか？
無料体験でクロスフィットの良さを感じて下さい。
