CrossFit(クロスフィット)という言葉を聞いたことがありますか？
クロスフィットは、日々の生活に必要な動作（歩く、走る、立ち上がる、持ち上げる、押す、引くなど）をベースとした動きを高強度で行い、全身を満遍なく鍛えて健康になれるトレーニングです。
筋力UPやダイエットを始め、運動習慣の構築、スポーツパフォーマンス向上など、幅広いニーズにお応えすることが可能な運動プログラムとなっております。
本コラムでは、そんなクロスフィットの魅力に迫りたいと思います！
他のジムとはここが違う！クロスフィットの魅力3選
魅力①：ともに頑張る仲間ができる「大人の部活」
1クラス10人程のメンバーが一緒に頑張ってトレーニングをするため、自然と仲間意識が芽生えます。
お互いに助け合い、励まし合う。
この「仲間意識」「一体感」こそ、クロスフィット最大の魅力と言っても過言ではありません。
1人ではしんどいトレーニングも、仲間がいれば乗り越えられる！
また、お互いの成長・成功を祝福することで、それぞれが目標達成への道のりを楽しむことができます。
クロスフィットは老若男女問わず、誰もが全力で楽しめる「大人の部活動」なのです
魅力②：安全かつ、効果的なトレーニングが受けられる
クロスフィットでは、バーベルやダンベルなど、様々な道具や器具を使い、色々な動作を行う中で全身を正しく、バランス良く鍛えていきます。
ときおり、「高強度」という言葉に抵抗を感じられる方がおられますが「ご安心ください！」。
アスリートにとっての高強度と運動初心者の方にとっての高強度は違ってきますよね？
そのため、どのレッスンにおいても必ず資格を取得したトレーナーが指導にあたります。
個人の年齢、体力、運動経験、障害やケガなどに合わせてレベルを調整しながら、フォームなどをしっかりとご指導させていただきます。
安全かつ効果的なトレーニングを積み重ね、成長をともに楽しみましょう！
魅力③：毎日が違うメニューだから、飽きずに楽しく続けられる
クロスフィットでは、
- 心肺持久力
- スタミナ
- 筋力
- 柔軟性
- パワー
- スピード
- 連動性
- 俊敏性
- バランス
- 正確性
の10種の基礎的身体能力をバランスよく鍛えていきます。
基礎的身体能力を鍛えるための運動プログラムは毎日変わるため、飽きることなく、楽しく続けることが可能です。
また、クロスフィットでは、一般的なジムのように単一の筋肉を鍛えるのではなく、全身運動で動ける身体をつくります。
それにより、日常生活において、重いものを持ち上げたり、階段を上ったりすることが容易となり、快適な毎日をお過ごしいただけることでしょう。
もちろん、スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります！
また、クロスフィットは肉体面だけでなく、「ストレスの解消」や「自己肯定感」などのメンタル面にも良い影響が期待できます。
さいごに
クロスフィットの魅力は伝わりましたでしょうか？
「健康になりたい」「筋力をつけたい」「ダイエットを成功させたい」など、理由は何でもOK！
なりたい自分、達成したい目標に向けて、一歩踏み出してみませんか？
踏み出した後は、私たちが全力でお手伝いさせていただきます。
高松クロスフィットでお会いできることを楽しみにしております！
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