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運動を始めたばかりの方にとって、トレーニングの成果を最大限に引き出すためには、食事の内容だけでなく「摂取するタイミング」が非常に重要です。タイミングを意識することでエネルギーを効率よく使え、筋力の向上やダイエットの成功率も高まります。今...

短時間で無理なく続けられる“健康づくり”の新習慣 現代社会では、食生活の乱れ、運動不足、ストレスなどによって、生活習慣病に悩む人が増え続けています。高血圧、糖尿病などは放置すると危険です。しかし適切な食事や運動習慣を身につけることで生活習慣...

香川県民に限らず、日本人の多くにとって「うどん」は身近な食べ物です。手軽で優しい味わいのうどんは、忙しいビジネスパーソンにとっても便利な一品。しかし、その摂取が仕事のパフォーマンスや体型にどのような影響を与えるか、意外と知られていません...

なぜ私たちの身体は「動きにくくなる」のか 現代の生活には、身体に負担をかける要因がたくさんあります。 長時間のデスクワーク 運動不足 慢性的なストレス 質の低い睡眠 偏った食生活 これらが積み重なると、肩こり・腰痛・慢性疲労・体のこわばりなどが...

９月28日（日）体験型健康イベント【腸活マルシェ】を開催しました。 当日は「秋バテ予防」や「腸活」をテーマに、管理栄養士や大塚製薬による講座、ヨガやストレッチなどの体験プログラムを実施。また、地元飲食店による発酵食品や腸にやさしいお弁当の販...

高松クロスフィットで育む、健やかな成長 子どもの成長期に適切な運動を取り入れることは、心と体の健全な発達にとって非常に重要です。特にキッズ・ジュニア期（幼児期〜小学生）の時期は、体力の向上や基本的な運動スキルの習得が、その後のスポーツ活動...

令和７年８月　高松クロスフィットのメンバーさんの交流会でバーベキューを開催しました！ たくさんのご参加ありがとうございました。 クロスフィットの魅力は・・やっぱりこのコミュニティ！ １０代から７０代までが、お互いに応援しながらトレーニングを...

脳卒中やパーキンソン病をお持ちの方にとって、身体機能の低下や動作の不自由さが日常生活に大きな影響を及ぼします。そのため、適切なリハビリや運動が大切です。 こうした状況の中、クロスフィットは脳卒中やパーキンソン病の方にも効果的なトレーニング...

はじめに 現代のトレーニングでは、筋力や持久力を高めるだけでなく、心と体のバランスを整えることも重要です。  動ける体を作るためには、クロスフィットのように全身を使う多様なトレーニングが効果的です。 また、コンディショニングの観点からは、自...

脊柱（背骨）は、人の体の中心を支える重要な部位であり、姿勢や動作はもちろん、内臓の健康にも影響を与えます。脊柱の柔軟性が失われると、肩こりや腰痛、姿勢の悪化だけでなく、慢性的な疲労や内臓機能の低下にも繋がるおそれがあります。 脊柱の役割と...