HYROX・ランニングクラス

走る力と、動き続ける力を鍛える。

HYROX・ランニングクラスは、ランニングをベースに、HYROXに必要な全身持久力・体幹・機能的トレーニングを取り入れたクラスです。ランナー、HYROX出場を目指す方、ダイエット目的の初心者まで、目的に合わせて無理なくトレーニングできます。

HYROXとは？

HYROXは、ランニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせたフィットネスレースです。
1kmのランニングと、SkiErg・Sled Push・Row・Farmer’s Carry・Wall Ballなどのワークアウトステーションを交互に行い、持久力・筋力・心肺機能・ペース配分が求められます。

「走れる」だけでも、「筋トレができる」だけでもなく、疲労がある中で全身を使い続ける力が必要になるのがHYROXの特徴です。本クラスでは、HYROXに必要な動きを取り入れながら、初心者でも段階的に取り組める内容でトレーニングを行います。

こんな方におすすめ

• HYROXに興味がある、または大会出場を目指したい方
• マラソンやランニングのための体づくりをしたい方
• 心肺機能や筋持久力を高めたい方
• 有酸素運動を中心にダイエットを始めたい方
• 自己流ではなく、専門的な視点で安全に運動を始めたい方
• CrossFitに興味はあるが、まずは有酸素系のクラスから始めたい方

ランニングクラスが提供するもの

高松クロスフィットのHYROX・ランニングクラスは、ただ走るだけのクラスではありません。ランニングに必要な身体の使い方を整えながら、HYROXにもつながる全身運動を組み合わせていきます。

• 体幹や股関節の安定性を高める
• 足部の接地や骨盤の動きをチェックする
• フォームが崩れにくい身体をつくる
• 心肺機能と筋持久力を高める
• HYROXに必要な機能的トレーニングを取り入れる
• 初心者でも無理なく継続できる強度で運動を行う

だから、

• 後半に失速しにくくなる
• 疲れても姿勢を保ちやすくなる
• ランニングのパフォーマンス向上につながる
• HYROXに向けた基礎体力づくりができる
• ダイエットや体力づくりにも取り組みやすい

まずは、走る前に整えること。
整えた上で、動き続けられる身体をつくること。

初心者ほど、正しく始めることが重要です。
ランニングも、HYROXも、ダイエットも。
「続けられるカラダ」を一緒につくりましょう。

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