スポーツプラン
動ける身体が、パフォーマンスを変える
スポーツプランとは
競技に取り組むすべての方のための、パフォーマンス向上トレーニングプログラムです。競技力の向上や試合で力を発揮できる身体作りを目指します。
こんな方におすすめ
- 部活動やクラブチームで結果を出したい中高生
- 足を速くしたい方
- 走る・跳ぶ・投げるなど、基礎動作から見直したい方
- 当たり負けしない身体を作りたい方
- ケガをしにくい体づくりをしたい方
- 部活の練習だけではトレーニング量・質が足りないと感じている方
おすすめポイント
少人数制なので一人一人の動きを丁寧に確認し、安全で効果的なトレーニングを提供しています。また、朝の時間帯に実施するため、学校前に通いやすく、部活動との両立もしやすいのが特徴です。
- 一人ひとりに合わせたプログラム
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・競技特性
・身体状態
・成長段階
・目標 - その日のコンディションに応じた調整
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・疲労状態
・痛みや違和感
・可動域や動きの質
強化できる能力
- スピード・敏捷性（SAQ能力）
- パワー・瞬発力
- 体幹安定性・バランス
- 身体操作能力
- ケガ予防・コンディショニング
| 料金表 | |
|---|---|
| 初回体験 | 4,400円 |
| 学生４回券 | 16,500円 |
| 社会人４回券 | 22,000円 |
| クラススケジュール | |
|---|---|
| 毎週火曜日 | 7:30~8:30 |
| 毎週水曜日 | 6:30-7:30 |
| 毎週木曜日 | 7:30-8:30 |
| 毎週土曜日 | 14:30-15:30 |
さらに指導者向けのサービスもあります
トレーニング理論
- 成長期に適したフィジカル強化の考え方
- スピード・パワー・アジリティの段階的育成
- オーバートレーニングを防ぐ負荷管理
動作評価と改善アプローチ
- 走る・跳ぶ・投げるなどの基本動作チェック
- フォームの崩れから見るケガリスク
- 修正エクササイズの選び方
現場で使える指導法
- 大人数指導でも再現できるトレーニング構成
- 部活動・体育授業への落とし込み方
- 限られた時間・設備での効果的な運動設計
森安昭斗理学療法士
crossfitL2トレーナー
ランニングアドバイザー
などの有資格者が専門知識を活かし徹底サポートします