いつまでも、自分の足で。
これからの毎日を、もっと軽やかに。

「できるだけ長く、自分の足で歩きたい」
「家族に負担をかけず、自分らしく暮らしたい」
「体の痛みや不安を減らして、日常生活をラクにしたい」
「生き生きと動ける自分を取り戻したい」

高松クロスフィットでは、60代から90代まで、幅広い世代の方がそれぞれの目的に合わせて身体を動かしています。対象年齢に決まりはありません。年齢ではなく、現在の体力や身体の状態、これから目指したい生活に合わせて、無理のないクラスをご案内します。

一人ひとりに合わせたサービスをご提案します

運動量が少ないクラスから、本格的に身体を動かすクラスまで、4つの選択肢をご用意しています。現在の身体の状態に合わせて始め、体力がついてきたらご希望のクラスへ進むこともできます。

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からだ楽々クラス

足腰と頭を使い、いつまでも自分らしく動ける身体へ

足腰を鍛え、健康寿命を延ばすことを目的とした、シニア向けの運動クラスです。歩く、立つ、座るといった日常生活に必要な動きを中心に、無理のない範囲で身体を動かします。手先を使う動作や、複数の動きを同時に行うプログラムも取り入れ、身体だけでなく脳にも刺激を与えます。70代・80代の方を中心に、運動に自信がない方や、久しぶりに身体を動かす方にも参加いただいています。

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セミパーソナルコンディショニング

痛みや不安に配慮しながら、日常生活や運動への復帰をサポート

肩や腰、膝などに不安がある方や、ケガの後で運動を再開したい方に向けたサポートプログラムです。少人数のセミパーソナル形式で、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、動きや負荷を調整します。シニアの方だけでなく、40代・50代で肩の痛みやケガに悩んでいる方、長期間運動から離れていた方も参加できます。

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からだ巡活ヨガ

呼吸・中軸・めぐりを整え、軽やかに動ける身体へ

身体をただ伸ばすだけではなく、呼吸、身体の中心軸、全身のめぐりに着目したヨガクラスです。ゆっくりと身体を動かしながら、姿勢やバランス、身体の使い方を整えていきます。50代・60代を中心に、「まだまだ動きたい」「今よりもっとラクに生活したい」という方に選ばれています。

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クロスフィット

年齢に合わせるのではなく、身体の状態に合わせて鍛える

通常のクロスフィットクラスも、シニアの方にご参加いただけます。クロスフィットでは、スケーリングと呼ばれる方法で、一人ひとりの体力や身体の状態に合わせて、動作・重さ・回数・運動強度を調整します。同じクラスに参加しながら、それぞれに適した内容でトレーニングできるため、年齢を理由に諦める必要はありません。