はじめにご挨拶の練習を行い、簡単なストレッチや遊びを通して心と体をクラスモードへ切り替えます。
「立つ・座る・起きる」などの基本姿勢を、遊びの中で自然に経験できる内容です。
トレーナーはこの時間に、姿勢や体の使い方をチェックし、必要に応じてサポートを行います。

立つ・支える・移動するといった動作を通して、正しい姿勢を保つ力と体の軸を育てます。
体を安定させながら動く経験を重ねることで、転びにくさや集中力の向上にもつながります。
年齢や発達段階に合わせて負荷を調整し、無理なく「できた」を積み重ねていきます。

運動後は気持ちを落ち着かせ、体と姿勢を整える時間を設けます。
「今日できたこと」をみんなで共有し、前回からの変化や成長をトレーナーから保護者の方へお伝えします。
あわせて、ご自宅でもできる簡単な動きや遊びのポイントもご紹介します。