気分や目的から選べる２つのヨガ

身体を整えたい日も、しっかり動きたい日も。気分や身体の状態、目的に合わせて選べる2つのヨガクラスをご用意しています。

どちらもポーズの完成だけを目的とするのではなく、自分の身体を知り、より心地よく、より自由に動ける状態を目指します。

巡活ヨガ

からだ巡活ヨガは、ただ身体を伸ばすだけではなく、呼吸・身体の中心軸・全身のめぐりに着目したクラスです。身体の前面を通る「任脈」と、背面を通る「督脈」という中軸のラインを意識しながら、呼吸とヨガの動きを組み合わせます。

ゆっくりと身体を動かし、日々の緊張や疲れを解きほぐしながら、心身を穏やかな状態へ導いていきます。

こんな方におすすめ

• 身体の硬さや動かしにくさが気になる
• 疲れや身体の重だるさを感じている
• 呼吸を深め、心身をリラックスさせたい
• 姿勢や身体のバランスを整えたい
• 激しい運動よりも、ゆっくり身体を動かしたい

パワーヨガ

パワーヨガは、ヨガのポーズや連続した動きを通して、身体をコントロールする力を高めるクラスです。股関節や肩の可動性、体幹の安定性、バランス能力、呼吸を組み合わせながら、「動ける身体」を育てていきます。

一つひとつの動きを通して身体の使い方を学び、クロスフィットや日常生活で、より効率よく身体を動かせる状態を目指します。

こんな方におすすめ

• 運動しながら柔軟性も高めたい
• 体幹やバランス力を鍛えたい
• 身体を思い通りに動かせるようになりたい
• クロスフィットの動きを安定させたい
• しっかり身体を動かし、達成感を得たい

	巡活ヨガ	パワーヨガ
目的	整える／巡らせる	動く／コントロールする
運動量	やさしい	やや多い
主な要素	呼吸／経路／リラックス	可動域／安定性／体幹／バランス
クロスフィットとの関係	疲労や緊張を整える	動作の質や安定性を高める

一般的なヨガとの違い

医学とヨガを学んだトレーナーによる本格指導

担当する劉思渺トレーナーは、中国・北京出身。

北京中医薬大学大学院を卒業し、耳鼻咽喉科の医師として勤務した経験を持ちます。20歳からヨガを続け、現在は中医学の経絡理論とヨガを組み合わせたクラスを担当しています。

ヨガが初めての方や、身体が硬いと感じている方も安心してご参加ください。

強さだけでなく、流れのある体へ。
ぜひ一度、一緒に練習しましょう。

東洋医学を取り入れた本格ヨガ

東洋医学では、身体の状態を筋肉や関節だけでなく、呼吸や全身のめぐり、身体の中心軸を含めて捉えます。

からだ巡活ヨガでは、身体の前面と背面を通る「任脈・督脈」という中心ラインを意識し、呼吸とゆっくりとした動きを通して、身体の中軸と気の巡りを整えていきます。

パワーヨガでは、同じく身体全体のつながりを意識しながら、可動性・安定性・体幹・バランスを高め、より自由に動ける身体を目指します。

外側の筋肉だけでなく、呼吸やめぐりを含めて身体全体を整えることができます

中医学×ヨガ×クロスフィット

クロスフィットでは、筋力や持久力を高め、全身を力強く動かします。

一方、ヨガでは、呼吸を深めながら、身体の中心軸や全身のつながりを意識し、必要な場所に力を入れ、不要な力を抜く感覚を養います。

クロスフィットで鍛え、東洋医学の視点を取り入れたヨガで整える。
強さとしなやかさ、外側と内側の両面から、よりバランスの取れた身体を目指します。

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