キッズクラス

クロスフィットキッズとは？
アメリカ発祥で、世界中で認められた動ける身体を作るフィットネスプログラムのキッズ版

運動=楽しい

引っ張ったり、押したり、走ったり、投げたり、登ったり、持ち上げたり、ジャンプしたりと、遊びの中で行う動作をもとにワークアウトを行います。
子どもたちの興味とやる気を引き出すようなプログラムになっており、アメリカ本部から承認されたプロのコーチが楽しく指導します。

ワークアウトが終わる頃には「運動は楽しい」と思うような内容になっていて「またやりたい！」と、毎週クロスフィットをするのが楽しみになります。

マルチスポーツのアプローチに適したプログラム

クロスフィットキッズのプログラムは、多様な運動を含んでおり、子供たちに様々なスキルを身につける機会を提供します。
例えば、体操、陸上競技、重量挙げ、アジリティー、バランスなど、様々なスポーツの要素が含まれています。

クロスフィットキッズは、体力や筋力、柔軟性、速度、敏捷性など、身体的な能力を総合的に向上させることを目的としています。
このように、クロスフィットキッズのプログラムには、幅広いスポーツに必要な身体的なスキルが含まれているため、子供たちは複数のスポーツに取り組むことができるようになります。

挑戦的で、楽しい

クロスフィットキッズのプログラムは、挑戦的で、楽しい要素が含まれています。

子供たちは、自分自身に挑戦しながら、トレーニングを楽しむことができます。

このような環境でトレーニングすることで、子供たちはスポーツに対する興味を持ち、様々なスポーツに挑戦する意欲を高めることができます。

クロスフィットキッズ
の科学的メリット

身体能力の向上
クロスフィットキッズは、柔軟性、筋力、持久力、バランス、反応能力など、子供たちの身体能力を向上させることができます。これは、将来的にスポーツやフィットネス活動でのパフォーマンス向上につながる可能性があります。
心肺機能の向上
クロスフィットキッズは、有酸素運動や筋力トレーニングを含め、子供たちの心肺機能を向上させることができます。これは、将来的に健康的な心臓や肺を維持するのに役立ちます。
タスクに集中する能力の向上
クロスフィットキッズは、複雑な運動や課題を解決するための訓練を提供することができます。これは、子供たちのタスクに集中する能力を向上させる可能性があります。
自己効力感の向上
クロスフィットキッズは、子供たちにチャレンジや成功体験を提供することができます。これは、子供たちの自己効力感を高め、自己信頼心を向上させる可能性があります。
社交的スキルの向上
クロスフィットキッズは、グループでの活動や協力プレイを通じて、子供たちの社交的スキルを向上させることができます。これは、将来的に人間関係を構築するためのスキルを身につけるのに役立ちます。

クラスの流れ

STEP

今日のトレーニングの説明

自己紹介をし、安全にトレーニングを行うためのジムルールの確認を行います。
最後に今日のトレーニングの説明を行います。

STEP

ウォーミングアップ

怪我をしないようにウォーミングアップを行います。

STEP

メトコン

数分間、決められた動作で動き続けるメインのトレーニングを行います。
「今何回目」「次はこの動作」など、カラダを動かしながら頭も使うので認知面での向上にも繋がります。

STEP

ゲーム

最後にカラダを動かすゲームを行います。
ゲームをして「今日は楽しかった！」と思ってもらうことにより
運動は楽しいという感情を芽生えさせます。

料金表