CrossFit(クロスフィット)という言葉を聞いたことがありますか？
クロスフィットは、日々の生活に必要な動作（歩く、走る、立ち上がる、持ち上げる、押す、引くなど）をベースとした動きを高強度で行い、全身をバランスよく鍛え、健康を目指せるトレーニングです。
筋力アップやダイエットだけでなく、運動習慣を身につけたい方や、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方など、幅広いニーズに対応できる運動プログラムです。
本コラムでは、そんなクロスフィットの魅力についてご紹介します！
他のジムとはここが違う！クロスフィットの魅力3選
魅力①：ともに頑張る仲間ができる「大人の部活」
1クラス12人程度のメンバーが一緒にトレーニングを行うため、自然と仲間意識が芽生えます。
お互いに助け合い、励まし合う。
この「仲間意識」「一体感」こそ、クロスフィットの大きな特徴であり、魅力となっています。
1人ではしんどいトレーニングも、仲間がいれば乗り越えられます！
また、お互いの成長や成果を喜び合うことで、それぞれが目標に向かう過程を楽しめます。
クロスフィットは老若男女問わず、どなたでも全力で楽しめる「大人の部活動」なのです。
魅力②：安全かつ、効果的なトレーニングが受けられる
クロスフィットでは、バーベルやダンベルなど、様々な器具を使い、色々な動きを取り入れて、全身をバランスよく鍛えていきます。
ときどき、「高強度」という言葉に抵抗を感じる方もいらっしゃいますが「ご安心ください！」。
アスリートにとっての「高強度」と、運動初心者の方にとっての「高強度」は、言葉が指す内容が違います。
そのため、全てのレッスンで資格を持つトレーナーが必ず指導を担当します。
年齢や体力、運動経験、体調、過去のケガの状況などに合わせてレベルを調整し、フォームも丁寧に指導いたします。
安全かつ効果的なトレーニングを積み重ね、成長をともに楽しみましょう！
魅力③：毎日が違うメニューだから、飽きずに楽しみながら続けられる
クロスフィットでは、
- 心肺持久力
- スタミナ
- 筋力
- 柔軟性
- パワー
- スピード
- 連動性
- 俊敏性
- バランス
- 正確性
これら10種類の基礎的な身体能力をバランスよく鍛えます。
基礎的な身体能力を鍛えるプログラムは毎日変わるので、飽きずに楽しく続けることができます。
また、クロスフィットでは、一部分の筋肉だけを鍛えるのではなく、全身を使った運動で動ける体づくりを目指します。
それにより、日常生活で重いものを持ち上げたり、階段の上り下りが楽になるなど、より快適に過ごせるようになります。
もちろん、スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります！
さらに、クロスフィットは身体面だけでなく、ストレス解消や自己肯定感の向上など、メンタル面にも良い影響が期待できます。
さいごに
クロスフィットの魅力は伝わりましたか？
「健康になりたい」「筋力をつけたい」「ダイエットを成功させたい」など、どんな理由でもクロスフィットを始めるきっかけになります！
なりたい自分や達成したい目標に向けて、一歩踏み出してみませんか？
一歩踏み出した後は、私たちが全力でサポートいたします。
高松クロスフィットでお会いできることを楽しみにしております！
