2024年12月– date –

デスクワークをしている女性の中には、慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、足のむくみ、さらには肥満に悩んでいる方が多いのではないでしょうか？ これらの悩みは、長時間同じ姿勢で座り続けることや、運動不足、そしてストレスが原因で起こります。 そんなお悩...

1. はじめに トレーニングとコンディショニングは、体のパフォーマンスを最大化するための２本柱です。  トレーニングは「動ける体作り」を目指し、筋力や持久力を高めることに焦点を当てます。  一方、コンディショニングは「動きやすい体作り」を目...