2024年12月– date –

デスクワークをしている女性の中には、慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、足のむくみ、さらには肥満に悩まされている方も少なくないでしょう。 これらの悩みは、長時間同じ姿勢で座り続けることや、運動不足、そしてストレスが原因で起こります。 そのようなお...

トレーニングとコンディショニング トレーニングとコンディショニングは、身体のパフォーマンスを最大化するための二本柱です。  トレーニングは「動ける身体づくり」を目指し、筋力や持久力の向上に重点を置きます。  一方、コンディショニング...