保存用

自己紹介をし、安全にトレーニングを行うためのジムルールの確認を行います。
最後に今日のトレーニングの説明を行います。

怪我をしないようにウォーミングアップを行います。

数分間、決められた動作で動き続けるメインのトレーニングを行います。
「今何回目」「次はこの動作」など、カラダを動かしながら頭も使うので認知面での向上にも繋がります。

最後にカラダを動かすゲームを行います。
ゲームをして「今日は楽しかった！」と思ってもらうことにより
運動は楽しいという感情を芽生えさせます。